உடல் கொழுப்பு சதவீத கணிப்பான்
உடல் கொழுப்பு சதவீதம் உடல் அமைப்பை மதிப்பிடுவதற்கு BMI ஐ விட அதிக நுண்ணறிவை வழங்கும் முக்கிய சுகாதார அளவீடு ஆகும். இந்த கணிப்பான் அமெரிக்க கடற்படை முறையை (Hodgdon-Beckett சூத்திரம்) பயன்படுத்துகிறது.
—
உடல் கொழுப்பு
குறிப்புகள்
- Hodgdon, J. A., & Beckett, M. B. (1984). Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height. Naval Health Research Center, Report No. 84-29. DTIC
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
U.S. Navy முறை அசல் Hodgdon மற்றும் Beckett 1984 ஆராய்ச்சியின்படி, நீர்ம நிலை எடையிடலின் 3-4% க்குள் உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுகிறது. DEXA ஸ்கேன்களை விட (1-2% பிழை) குறைவான துல்லியமாக இருந்தாலும், இது BMI-அடிப்படையிலான மதிப்பீடுகளை விட கணிசமாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது. International Journal of Body Composition Research இல் 2012 ஆய்வு சுற்றளவு-அடிப்படையிலான முறைகள் பெரும்பாலான நபர்களுக்கு ஆய்வக நுட்பங்களுடன் நன்றாக தொடர்புடையவை என கண்டறிந்தது.
கொழுப்பு விநியோகம் கணிக்கக்கூடிய உடல் முறைகளை பின்பற்றுகிறது. இடுப்பு சுற்றளவு குடல் (வயிற்று) கொழுப்புடன் வலுவாக தொடர்புடையது, அதே நேரத்தில் கழுத்து சுற்றளவு தோலடி படிவுகளை பிரதிபலிக்கிறது. Navy formula கொழுப்பு அளவை மதிப்பிட இந்த அளவீடுகள் மற்றும் உயரத்திற்கு இடையிலான மடக்கை உறவுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
அசல் Navy முறை முக்கியமாக Caucasian U.S. இராணுவ பணியாளர்களைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்டது, இது இன குழுக்களில் துல்லியத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆசிய மக்கள் தொகை சமதுல்யமான அளவீடுகளில் 3-5% அதிக உடல் கொழுப்பை கொண்டிருக்கலாம் என ஆராய்ச்சி கண்டறிந்தது. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன-குறிப்பிட்ட சரிசெய்தல்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இடுப்பு சுற்றளவு பிழை மிகப்பெரிய தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொரு 1 செமீ பிழையும் உடல் கொழுப்பு மதிப்பீடுகளை 1-2 சதவீத புள்ளிகளால் பாதிக்கலாம். Hodgdon-Beckett ஆராய்ச்சி நிலையான உடல் நிலப்பரப்புகளில் அளவிடுவதை வலியுறுத்துகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது தவறான டேப் இழுவையுடன் அளவிடுவது குறிப்பிடத்தக்க பிழைகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஹார்மோன் தாக்கங்களால் கொழுப்பை வேறுவிதமாக சேமிக்கின்றனர். பெண்கள் இயற்கையாக இனப்பெருக்க செயல்பாட்டிற்காக அதிக அத்தியாவசிய கொழுப்பை (ஆண்களில் 2-5% க்கு எதிராக 10-13%) தாங்குகின்றனர். பெண் சூத்திரம் இடுப்பு சுற்றளவை உள்ளடக்கியுள்ளது, ஏனெனில் இந்த அளவீடு ஆண் சமன்பாடு தவறவிடும் gynoid கொழுப்பு விநியோகத்தை பிடிக்கிறது.
Navy முறை மிகவும் மெலிந்த நபர்களில் (ஆண்களுக்கு 10% க்கும் குறைவு, பெண்களுக்கு 18% க்கும் குறைவு) உடல் கொழுப்பை குறைத்து மதிப்பிடுகிறது மற்றும் மிகவும் தசை வளர்ச்சி கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களில் அதிகமாக மதிப்பிடுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டி தயாரிப்பிற்காக skinfold calipers அல்லது DEXA ஸ்கேன்களை பரிசீலிக்க வேண்டும்.