الجسم

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

احسب مؤشر كتلة جسمك من الوزن والطول

حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)

احسب عدد السعرات التي تحرقها أثناء الراحة

حاسبة إجمالي الطاقة المستهلكة يومياً (TDEE)

احسب احتياجاتك اليومية الكلية من السعرات حسب مستوى النشاط

حاسبة الوزن المثالي

احسب وزنك المثالي باستخدام صيغ متعددة

حاسبة نسبة دهون الجسم

قدّر نسبة دهون جسمك باستخدام قياسات الجسم

حاسبة مؤشر الكتلة الخالية من الدهون (FFMI)

احسب مؤشر كتلتك الخالية من الدهون لتقييم الكتلة العضلية

حاسبة نسبة الخصر إلى الورك

احسب نسبة خصرك إلى وركك لتقييم المخاطر الصحية

حاسبة الإمكانات العضلية القصوى

قدّر إمكاناتك الطبيعية لبناء العضلات