حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس بسيط للدهون في الجسم بناءً على الوزن والطول. يساعد في تقييم ما إذا كنت نحيفاً أو طبيعي الوزن أو زائد الوزن أو بديناً. على الرغم من أن BMI لا يقيس دهون الجسم مباشرة، إلا أنه أداة فحص مفيدة للمخاطر الصحية المحتملة.
—
BMI
المراجع
- World Health Organization. (2000). Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. WHO
الأسئلة الشائعة
تم تصميم مؤشر كتلة الجسم من قبل أدولف كيتيليه في عام 1832 كأداة فحص على مستوى السكان، وليس تشخيصاً فردياً. لا يمكن للصيغة (الوزن ÷ الطول²) التمييز بين العضلات والدهون أو كتلة العظام. تظهر الأبحاث أن الأفراد العضليين قد يتم تصنيفهم على أنهم "زائدو الوزن" على الرغم من انخفاض دهون الجسم. بالنسبة للرياضيين أو أولئك الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة، توفر طرق تكوين الجسم مثل مسح DEXA أو قياسات ثنايا الجلد تقييمات أكثر دقة. تؤكد الدراسات في Journal of Sports Sciences أن ما يصل إلى 50٪ من الرياضيين يتم تصنيفهم بشكل خاطئ بواسطة مؤشر كتلة الجسم.
توصي منظمة الصحة العالمية بقيم حدية أقل لمؤشر كتلة الجسم للسكان الآسيويين لأن الأبحاث تظهر أنهم يطورون مخاطر صحية مرتبطة بالسمنة (السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية) عند قيم أقل لمؤشر كتلة الجسم. وجدت استشارة خبراء منظمة الصحة العالمية عام 2004 أن الآسيويين لديهم نسبة دهون أعلى في الجسم عند نفس مؤشر كتلة الجسم مقارنة بالقوقازيين. القيم الحدية الآسيوية المقترحة هي: زيادة الوزن ≥23، السمنة ≥27.5 (مقابل 25 و30 القياسية). يعكس هذا الاختلافات في تكوين الجسم وأنماط توزيع الدهون عبر المجموعات العرقية.
وجدت التحليلات الشاملة لدراسات الأتراب الكبيرة (بما في ذلك دراسة Global BMI Mortality Collaboration التي شملت 10.6 مليون مشارك) أن معدل الوفيات لجميع الأسباب هو الأدنى في نطاق مؤشر كتلة الجسم من 20-25 لغير المدخنين. ومع ذلك، فإن العلاقة على شكل حرف J: كل من مؤشر كتلة الجسم المنخفض جداً (<18.5) والمرتفع (>30) مرتبطان بزيادة الوفيات. ومن المثير للاهتمام أن فئة "زيادة الوزن" (25-30) تظهر خطراً متزايداً بشكل ضئيل في العديد من الدراسات، مما يؤدي إلى نقاش "مفارقة السمنة" في الأدبيات الطبية.
يصبح مؤشر كتلة الجسم أقل موثوقية مع التقدم في العمر بسبب التغييرات المرتبطة بالعمر في تكوين الجسم. عادة ما يفقد كبار السن الكتلة العضلية (الساركوبينيا) وكثافة العظام بينما قد يكتسبون الدهون. تشير الأبحاث إلى أن قيم مؤشر كتلة الجسم الأعلى قليلاً (25-27) قد تكون في الواقع وقائية للبالغين فوق سن 65، مرتبطة بنتائج أفضل في المرض وانخفاض الوفيات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي فقدان الطول بسبب ضغط العمود الفقري إلى تضخيم حسابات مؤشر كتلة الجسم بشكل مصطنع. قد يكون محيط الخصر مقياساً أكثر فائدة لكبار السن.
تم تحديد عتبات مؤشر كتلة الجسم الحالية لمنظمة الصحة العالمية (18.5، 25، 30) من خلال دراسات وبائية فحصت العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم والنتائج الصحية. راجعت لجنة الخبراء في منظمة الصحة العالمية عام 1995 بيانات الوفيات والمراضة التي أظهرت أن المخاطر الصحية تزداد تدريجياً فوق مؤشر كتلة الجسم 25، مع زيادات حادة فوق 30. استند الحد الأدنى لنقص الوزن البالغ 18.5 إلى دراسات أظهرت زيادة الوفيات والمشاكل الصحية تحت هذا المستوى. تمثل هذه العتبات نقاطاً حيث يتغير خطر المرض على مستوى السكان بشكل ملحوظ.
توفر نسبة دهون الجسم رؤية أكبر حول تكوين الجسم ومخاطر الصحة، لكن مؤشر كتلة الجسم يبقى مفيداً كأداة فحص يسهل الوصول إليها. تظهر الأبحاث في Obesity Reviews أن نسبة دهون الجسم تتنبأ بشكل أفضل بنتائج الصحة الأيضية. ومع ذلك، يتطلب قياس دهون الجسم الدقيق معدات متخصصة (DEXA، BIA، الوزن المائي). بالنسبة لمعظم الناس، يوفر استخدام مؤشر كتلة الجسم جنباً إلى جنب مع محيط الخصر حلاً وسطاً عملياً - السمنة المركزية (محيط خصر عالٍ) جنباً إلى جنب مع مؤشر كتلة جسم مرتفع يشير إلى خطر صحي أكبر من أي من المقاييس بمفردها.