HealthUnits

เครื่องมือฟิตเนสที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ

การคำนวณทั้งหมดที่คุณต้องการจริงๆ — ในที่เดียว

เครื่องมือยอดนิยม

เครื่องคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย)

คำนวณดัชนีมวลกายจากน้ำหนักและส่วนสูง

เครื่องคำนวณ TDEE (พลังงานที่ใช้ทั้งหมดต่อวัน)

คำนวณความต้องการแคลอรี่รวมต่อวันตามระดับกิจกรรม

เครื่องคำนวณ 1RM

คำนวณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ 1 ครั้งจากน้ำหนักและจำนวนครั้ง

เครื่องคำนวณแมโคร

คำนวณเป้าหมายสารอาหารหลักรายวันของคุณ

เครื่องคำนวณการขาดแคลอรี่

วางแผนการขาดแคลอรี่สำหรับเป้าหมายลดน้ำหนักของคุณ

เครื่องคำนวณ VO2 max

คำนวณความสามารถในการใช้ออกซิเจนสูงสุดของคุณ

เรียกดูตามหมวดหมู่

ร่างกาย

BMI, BMR, TDEE, เปอร์เซ็นต์ไขมัน และการวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย

8 เครื่องมือ

ความแข็งแรง

1RM, Wilks, DOTS และคะแนนเพาเวอร์ลิฟติ้ง

6 เครื่องมือ

โภชนาการ

แมโคร, ปริมาณโปรตีน และเป้าหมายแคลอรี่

3 เครื่องมือ

คาร์ดิโอ

โซนอัตราการเต้นหัวใจ, VO2 max และการทำนายเวลาแข่ง

3 เครื่องมือ

แอลกอฮอล์

การประมาณ BAC และการติดตามแคลอรี่จากแอลกอฮอล์

2 เครื่องมือ

ตัวแปลง

การคำนวณแผ่นน้ำหนักและการแปลงหน่วย

1 เครื่องมือ