HealthUnits

Công cụ thể dục dựa trên bằng chứng khoa học.

Tất cả các phép tính bạn thực sự cần — tại một nơi.

Công cụ phổ biến

Máy tính BMI (Chỉ số khối cơ thể)

Tính chỉ số khối cơ thể từ cân nặng và chiều cao

Máy tính TDEE (Tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày)

Tính nhu cầu calo hàng ngày dựa trên mức độ hoạt động

Máy tính 1RM

Tính toán one-rep max của bạn từ trọng lượng và số lần lặp

Máy tính macro

Tính mục tiêu dinh dưỡng đa lượng hàng ngày

Máy tính thiếu hụt calo

Lập kế hoạch thiếu hụt calo cho mục tiêu giảm cân

Máy tính VO2 max

Tính khả năng aerobic tối đa của bạn

Duyệt theo danh mục

Cơ thể

BMI, BMR, TDEE, tỷ lệ mỡ cơ thể và phân tích cấu trúc cơ thể

8 công cụ

Sức Mạnh

1RM, Wilks, DOTS và điểm powerlifting

6 công cụ

Dinh dưỡng

Macro, lượng protein và mục tiêu calo

3 công cụ

Tim mạch

Vùng nhịp tim, VO2 max và dự đoán thời gian chạy

3 công cụ

Rượu bia

Ước tính BAC và theo dõi calo từ rượu

2 công cụ

Chuyển đổi

Tính toán đĩa tạ và chuyển đổi đơn vị

1 công cụ