HealthUnits
أدوات لياقة بدنية قائمة على الأدلة العلمية.
جميع الحسابات التي تحتاجها فعلاً — في مكان واحد.
الأدوات الشائعة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
احسب مؤشر كتلة جسمك من الوزن والطول
حاسبة إجمالي الطاقة المستهلكة يومياً (TDEE)
احسب احتياجاتك اليومية الكلية من السعرات حسب مستوى النشاط
حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد
احسب الحد الأقصى للتكرار الواحد من الوزن والتكرارات
حاسبة الماكرو
احسب أهداف المغذيات الكبرى اليومية
حاسبة عجز السعرات الحرارية
خطط لعجز السعرات الحرارية لأهداف فقدان الوزن
حاسبة VO2 Max
احسب قدرتك الهوائية القصوى
تصفح حسب الفئة
الجسم
مؤشر كتلة الجسم، معدل الأيض، تحليل تكوين الجسم
8 أدواتالقوة
الحد الأقصى للتكرار الواحد، ويلكس، دوتس، ونقاط رفع الأثقال
6 أدواتالتغذية
الماكرو، البروتين، والسعرات الحرارية المستهدفة
3 أدواتالكارديو
مناطق معدل ضربات القلب، VO2 max، وتوقعات السباق
3 أدواتالكحول
تقدير نسبة الكحول في الدم وحساب السعرات
2 أدواتالمحولات
حاسبة الأقراص وتحويل الوحدات
1 أداةمركزك الشامل لحسابات اللياقة البدنية
يوفر HealthUnits حاسبات لياقة بدنية مجانية ودقيقة لتكوين الجسم وتدريبات القوة وتخطيط التغذية وأداء الكارديو. سواء كنت تتتبع مؤشر كتلة الجسم أو تحسب الماكرو أو تقدر الحد الأقصى للتكرار الواحد، توفر أدواتنا نتائج فورية قائمة على العلم.
تتوفر جميع الآلات الحاسبة بأكثر من 30 لغة وتعمل على أي جهاز. لا يلزم التسجيل.