体脂率计算器
体脂率是评估身体成分的重要健康指标，比单独使用 BMI 更有参考价值。本计算器使用美国海军法（Hodgdon-Beckett 公式），只需简单的卷尺测量，准确度在 3-4% 以内。
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体脂率
参考文献
- Hodgdon, J. A., & Beckett, M. B. (1984). Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height. Naval Health Research Center, Report No. 84-29. DTIC
常见问题
根据Hodgdon和Beckett 1984年的原始研究，美国海军法估算体脂与水下称重结果相差在3-4%以内。虽然不如DEXA扫描精准（误差1-2%），但远优于BMI估算方法。2012年的一项研究发现，围度法与大多数人的实验室技术具有良好相关性（r=0.90）。
脂肪分布遵循可预测的解剖规律。腰围与内脏（腹部）脂肪密切相关，而颈围反映皮下脂肪储量。海军公式利用这些测量值与身高之间的对数关系来估算脂肪量。
原始海军法主要使用Caucasian美国军事人员开发，限制了跨种族群体的准确性。研究发现，在相同测量值下，亚洲人可能体脂高出3-5%，而非裔美国人可能因骨密度和肌肉量差异体脂较低。部分研究人员建议进行种族特定调整。
腰围误差影响最大，每1厘米误差可能影响体脂估算1-2个百分点。进餐后或使用不当卷尺张力测量可能导致显著误差。每次取3次测量并求平均值可提高可靠性。
由于荷尔蒙影响，男女储存脂肪的方式不同。女性天生携带更多必需脂肪（10-13%，男性为2-5%）用于生育功能，并主要将脂肪储存在臀部和大腿（gynoid模式）。女性公式包括臀围，因为该测量可捕捉男性方程式无法反映的gynoid脂肪分布。
海军法对极度精瘦的人（男性低于10%，女性低于18%）倾向低估体脂，对肌肉非常发达的运动员则高估。运动员应考虑使用皮褶卡尺或DEXA扫描进行赛前评估。