HealthUnits

כלי כושר מבוססי מחקר.

כל החישובים שאתה באמת צריך — במקום אחד.

כלים פופולריים

מחשבון BMI (מדד מסת גוף)

חישוב מדד מסת הגוף שלך ממשקל וגובה

מחשבון TDEE (הוצאת אנרגיה יומית כוללת)

חישוב צרכי הקלוריות היומיים הכוללים שלך על סמך רמת הפעילות

מחשבון מקסימום בהרמה אחת

חישוב המקסימום בהרמה אחת שלך ממשקל וחזרות

מחשבון מקרו-נוטריינטים

חישוב יעדי המקרו-נוטריינטים היומיים שלך

מחשבון גירעון קלורי

תכנון הגירעון הקלורי שלך למטרות ירידה במשקל

מחשבון VO2 Max

חשב את היכולת האירובית המרבית שלך

עיון לפי קטגוריה

גוף

BMI, BMR, TDEE, אחוז שומן ועוד ניתוחי הרכב גוף

8 כלים

כוח

מקסימום בהרמה אחת, Wilks, DOTS וציוני הרמת כוח

6 כלים

תזונה

מקרו-נוטריינטים, צריכת חלבון ויעדי קלוריות

3 כלים

אירובי

אזורי דופק, VO2 max וחיזויי תוצאות תחרויות

3 כלים

אלכוהול

הערכת BAC ומעקב אחר קלוריות אלכוהול

2 כלים

ממירים

טעינת דיסקיות והמרות יחידות

1 כלי