HealthUnits

Alat kebugaran berbasis bukti ilmiah.

Semua perhitungan yang benar-benar Anda butuhkan — di satu tempat.

Alat Populer

Kalkulator BMI (Indeks Massa Tubuh)

Hitung Indeks Massa Tubuh Anda dari berat dan tinggi badan

Kalkulator TDEE (Total Pengeluaran Energi Harian)

Hitung total kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tingkat aktivitas

Kalkulator One-Rep Max

Hitung one-rep max Anda dari berat dan repetisi

Kalkulator Makro

Hitung target makronutrien harian Anda

Kalkulator Defisit Kalori

Rencanakan defisit kalori Anda untuk tujuan penurunan berat badan

Kalkulator VO2 Max

Hitung kapasitas aerobik maksimal Anda

Jelajahi berdasarkan Kategori

Tubuh

BMI, BMR, TDEE, lemak tubuh, dan analisis komposisi tubuh

8 alat

Kekuatan

One-rep max, Wilks, DOTS, dan skor powerlifting

6 alat

Nutrisi

Makro, asupan protein, dan target kalori

3 alat

Kardio

Zona detak jantung, VO2 max, dan prediksi waktu lomba

3 alat

Alkohol

Estimasi BAC dan pelacakan kalori alkohol

2 alat

Konverter

Pemuatan plat beban dan konversi satuan

1 alat

Pusat Perhitungan Kebugaran Lengkap Anda

HealthUnits menyediakan kalkulator kebugaran gratis dan akurat untuk komposisi tubuh, latihan kekuatan, perencanaan nutrisi, dan performa kardio. Baik Anda melacak BMI, menghitung makro untuk diet, memperkirakan one-rep max, atau merencanakan waktu lomba, alat kami memberikan hasil instan berbasis sains.

Semua kalkulator tersedia dalam lebih dari 30 bahasa dan berfungsi di perangkat apa pun. Tidak perlu mendaftar.