Semua Alat
Kalkulator komposisi tubuh dan metabolisme
Tubuh
Kalkulator BMI (Indeks Massa Tubuh)
Hitung Indeks Massa Tubuh Anda dari berat dan tinggi badan
Kalkulator BMR (Tingkat Metabolisme Basal)
Hitung berapa banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat
Kalkulator TDEE (Total Pengeluaran Energi Harian)
Hitung total kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tingkat aktivitas
Kalkulator Berat Badan Ideal
Hitung berat badan ideal Anda menggunakan berbagai rumus
Kalkulator Persentase Lemak Tubuh
Perkirakan persentase lemak tubuh Anda menggunakan pengukuran tubuh
Kalkulator Rasio Pinggang-Pinggul
Hitung rasio pinggang-pinggul Anda untuk menilai risiko kesehatan
Kalkulator FFMI (Indeks Massa Bebas Lemak)
Hitung indeks massa bebas lemak Anda untuk mengevaluasi massa otot
Kalkulator Potensi Otot Maksimum
Perkirakan potensi pembentukan otot alami Anda
Kekuatan
Kalkulator One-Rep Max
Hitung one-rep max Anda dari berat dan repetisi
Konverter Rep Max
Konversi antara rentang repetisi yang berbeda
Kalkulator Training Max
Hitung persentase training max Anda
Kalkulator Skor Wilks
Bandingkan performa powerlifting di berbagai kelas berat
Kalkulator Skor DOTS
Hitung skor DOTS Anda untuk powerlifting
Kalkulator Poin IPF GL
Hitung poin IPF Goodlift untuk kompetisi
Nutrisi
Kalkulator Defisit Kalori
Rencanakan defisit kalori Anda untuk tujuan penurunan berat badan
Kalkulator Makro
Hitung target makronutrien harian Anda
Kalkulator Asupan Protein
Hitung asupan protein harian optimal Anda
Kardio
Kalkulator Zona Denyut Jantung
Hitung zona denyut jantung latihan Anda
Prediktor Waktu Lomba
Prediksi waktu lomba untuk berbagai jarak
Kalkulator VO2 Max
Hitung kapasitas aerobik maksimal Anda
Alkohol
Kalkulator Kalori Alkohol
Hitung kalori dalam minuman beralkohol
Kalkulator Kadar Alkohol Darah
Perkirakan konsentrasi alkohol dalam darah Anda