Tüm Araçlar
Vücut kompozisyonu ve metabolizma hesaplayıcıları
Vücut
VKİ (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplayıcı
Kilo ve boydan Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın
BMH (Bazal Metabolizma Hızı) Hesaplayıcı
Dinlenirken yaktığınız kalori miktarını hesaplayın
TGEH (Toplam Günlük Enerji Harcaması) Hesaplayıcı
Aktivite seviyenize göre toplam günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
İdeal Vücut Ağırlığı Hesaplayıcı
Çeşitli formüller kullanarak ideal vücut ağırlığınızı hesaplayın
Vücut Yağ Yüzdesi Hesaplayıcı
Vücut ölçümlerini kullanarak yağ yüzdenizi tahmin edin
Bel-Kalça Oranı Hesaplayıcı
Sağlık riskini değerlendirmek için bel-kalça oranınızı hesaplayın
YKDI (Yağsız Kütle Dağılım İndeksi) Hesaplayıcı
Kas kütlesini değerlendirmek için yağsız kütle indeksinizi hesaplayın
Maksimum Kas Potansiyeli Hesaplayıcı
Doğal kas geliştirme potansiyelinizi tahmin edin
Güç
Bir Tekrar Maks Hesaplayıcı
Ağırlık ve tekrardan bir tekrar maksınızı hesaplayın
Tekrar Maks Dönüştürücü
Farklı tekrar aralıkları arasında dönüştürme yapın
Antrenman Maksı Hesaplayıcı
Antrenman maks yüzdenizi hesaplayın
Wilks Skoru Hesaplayıcı
Farklı sıkletlerde powerlifting performansını karşılaştırın
DOTS Skoru Hesaplayıcı
Powerlifting için DOTS skorunuzu hesaplayın
IPF GL Puan Hesaplayıcı
Yarışma için IPF Goodlift puanlarını hesaplayın
Beslenme
Kalori Açığı Hesaplayıcı
Kilo verme hedefleriniz için kalori açığınızı planlayın
Makro Hesaplayıcı
Günlük makrobesin hedeflerinizi hesaplayın
Protein Alımı Hesaplayıcı
Optimal günlük protein alımınızı hesaplayın
Kardio
Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplayıcı
Antrenman kalp atış hızı bölgelerinizi hesaplayın
Yarış Zamanı Tahmincisi
Farklı mesafeler için yarış zamanlarınızı tahmin edin
VO2 max Hesaplayıcı
Maksimal aerobik kapasitenizi hesaplayın
Alkol
Alkol Kalori Hesaplayıcı
Alkollü içeceklerdeki kalorileri hesaplayın
Kan Alkol Oranı Hesaplayıcı
Kan alkol konsantrasyonunuzu tahmin edin