Alla verktyg
Kalkylatorer för kroppssammansättning och metabolism
Kropp
BMI (Body Mass Index) kalkylator
Beräkna ditt Body Mass Index från vikt och längd
BMR (Basalmetabolism) kalkylator
Beräkna hur många kalorier du förbränner i vila
TDEE (Totalt dagligt energibehov) kalkylator
Beräkna ditt totala dagliga kaloribehov baserat på aktivitetsnivå
Idealviktskalkylator
Beräkna din idealvikt med flera formler
Kroppsfettskalkylator
Uppskatta din kroppsfettsprocent med kroppsmätningar
Midja-höft-kvot kalkylator
Beräkna din midja-höft-kvot för att bedöma hälsorisk
FFMI (Fettfri massa index) kalkylator
Beräkna ditt fettfria massa index för att utvärdera muskelmassa
Maximal muskelpotential kalkylator
Uppskatta din naturliga muskelbyggnadspotential
Styrka
1RM-kalkylator
Beräkna din one-rep max från vikt och reps
repetitionsmax-omvandlare
Konvertera mellan olika rep-intervall
Träningsmax-kalkylator
Beräkna din träningsmax i procent
Wilks-poängkalkylator
Jämför styrkelyftprestanda mellan viktklasser
DOTS-poängkalkylator
Beräkna din DOTS-poäng för styrkelyft
IPF GL-poängkalkylator
Beräkna IPF Goodlift-poäng för tävling
Näring
Kaloriunderskotts-kalkylator
Planera ditt kaloriunderskott för viktminsknings-mål
Makrokalkylator
Beräkna dina dagliga makronäringsmål
Proteinintags-kalkylator
Beräkna ditt optimala dagliga proteinintag
Kondition
Pulszonskalkylator
Beräkna dina träningspulszoner
Lopptidsprediktor
Förutsäg lopptider för olika distanser
VO2 max-kalkylator
Beräkna din maximala aeroba kapacitet
Alkohol
Alkoholkalorikalkylator
Beräkna kalorier i alkoholhaltiga drycker
Promillekalkylator
Uppskatta din alkoholkoncentration i blodet