Всі інструменти
Калькулятори складу тіла та метаболізму
Тіло
Калькулятор ІМТ (індексу маси тіла)
Розрахувати індекс маси тіла за вагою та зростом
Калькулятор БОМ (базового обміну речовин)
Розрахувати кількість калорій, які ви спалюєте в стані спокою
Калькулятор ЗДЕН (загальних денних енергетичних витрат)
Розрахувати загальну добову потребу в калоріях залежно від рівня активності
Калькулятор ідеальної ваги тіла
Розрахувати ідеальну вагу тіла за кількома формулами
Калькулятор відсотка жиру в тілі
Оцінити відсоток жиру в тілі за допомогою вимірювань тіла
Калькулятор співвідношення талії до стегон
Розрахувати співвідношення талії до стегон для оцінки ризику для здоров'я
Калькулятор ІБЖМ (індексу безжирової маси)
Розрахувати індекс безжирової маси для оцінки м'язової маси
Калькулятор максимального м'язового потенціалу
Оцінити природний потенціал нарощування м'язів
Сила
Калькулятор одноповторного максимуму
Розрахувати одноповторний максимум за вагою та повторами
Конвертер повторних максимумів
Конвертувати між різними діапазонами повторів
Калькулятор тренувального максимуму
Розрахувати відсоток тренувального максимуму
Калькулятор коефіцієнта Вілкса
Порівняти результати в пауерліфтингу між ваговими категоріями
Калькулятор балів DOTS
Розрахувати бали DOTS для пауерліфтингу
Калькулятор балів IPF GL
Розрахувати бали IPF Goodlift для змагань
Харчування
Калькулятор дефіциту калорій
Спланувати дефіцит калорій для цілей схуднення
Калькулятор макронутрієнтів
Розрахувати добові цілі макронутрієнтів
Калькулятор споживання білка
Розрахувати оптимальне добове споживання білка
Кардіо
Калькулятор зон пульсу
Розрахуйте зони тренувального пульсу
Прогноз часу забігу
Спрогнозуйте час забігу для різних дистанцій
Калькулятор VO2 max
Розрахуйте максимальну аеробну ємність
Алкоголь
Калькулятор калорій в алкоголі
Розрахувати калорії в алкогольних напоях
Калькулятор вмісту алкоголю в крові
Оцінити концентрацію алкоголю в крові