Wszystkie narzędzia
Kalkulatory składu ciała i metabolizmu
Ciało
Kalkulator BMI (Wskaźnik Masy Ciała)
Oblicz swój wskaźnik masy ciała na podstawie wagi i wzrostu
Kalkulator BMR (Podstawowa Przemiana Materii)
Oblicz ile kalorii spalasz w spoczynku
Kalkulator TDEE (Całkowite Dzienne Wydatki Energetyczne)
Oblicz swoje całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od poziomu aktywności
Kalkulator Idealnej Wagi Ciała
Oblicz swoją idealną wagę ciała przy użyciu wielu formuł
Kalkulator Procentu Tkanki Tłuszczowej
Oszacuj procent tkanki tłuszczowej na podstawie pomiarów ciała
Kalkulator Stosunku Talia-Biodra
Oblicz stosunek talia-biodra do oceny ryzyka zdrowotnego
Kalkulator FFMI (Wskaźnik Beztłuszczowej Masy Ciała)
Oblicz wskaźnik beztłuszczowej masy ciała do oceny masy mięśniowej
Kalkulator Maksymalnego Potencjału Mięśniowego
Oszacuj swój naturalny potencjał budowy mięśni
Siła
Kalkulator Maksymalnego Ciężaru
Oblicz swój maksymalny ciężar na podstawie wagi i powtórzeń
Konwerter Maksimów Powtórzeń
Konwertuj między różnymi zakresami powtórzeń
Kalkulator Maksymalnego Treningowego
Oblicz swoją procentową wartość training max
Kalkulator Punktów Wilks
Porównaj wyniki powerlifting w różnych kategoriach wagowych
Kalkulator Punktów DOTS
Oblicz swój wynik DOTS dla powerlifting
Kalkulator Punktów IPF GL
Oblicz punkty IPF Goodlift dla zawodów
Żywienie
Kalkulator Deficytu Kalorycznego
Zaplanuj swój deficyt kaloryczny dla celów utraty wagi
Kalkulator Makroskładników
Oblicz swoje dzienne cele makroskładników
Kalkulator Spożycia Białka
Oblicz swoje optymalne dzienne spożycie białka
Cardio
Kalkulator stref tętna
Oblicz swoje strefy tętna treningowego
Prognozator czasu biegu
Prognozuj czasy biegu dla różnych dystansów
Kalkulator VO2 max
Oblicz swoją maksymalną pojemność tlenową
Alkohol
Kalkulator Kalorii Alkoholu
Oblicz kalorie w napojach alkoholowych
Kalkulator Stężenia Alkoholu we Krwi
Oszacuj stężenie alkoholu we krwi