כל הכלים
מחשבוני הרכב גוף ומטבוליזם
גוף
מחשבון BMI (מדד מסת גוף)
חישוב מדד מסת הגוף שלך ממשקל וגובה
מחשבון BMR (קצב מטבולי בסיסי)
חישוב כמה קלוריות אתה שורף במנוחה
מחשבון TDEE (הוצאת אנרגיה יומית כוללת)
חישוב צרכי הקלוריות היומיים הכוללים שלך על סמך רמת הפעילות
מחשבון משקל גוף אידיאלי
חישוב משקל הגוף האידיאלי שלך באמצעות מספר נוסחאות
מחשבון אחוז שומן בגוף
הערכת אחוז השומן בגוף באמצעות מדידות גוף
מחשבון יחס מותניים-ירכיים
חישוב יחס המותניים-ירכיים שלך להערכת סיכון בריאותי
מחשבון FFMI (מדד מסה נטולת שומן)
חישוב מדד המסה הנטולת שומן שלך להערכת מסת השריר
מחשבון פוטנציאל שרירי מקסימלי
הערכת הפוטנציאל הטבעי שלך לבניית שרירים
כוח
מחשבון מקסימום בהרמה אחת
חישוב המקסימום בהרמה אחת שלך ממשקל וחזרות
ממיר מקסימום חזרות
המרה בין טווחי חזרות שונים
מחשבון מקסימום אימון
חישוב אחוז המקסימום באימון שלך
מחשבון ציון Wilks
השוואת ביצועי כוח בין קטגוריות משקל
מחשבון ציון DOTS
חישוב ציון ה-DOTS שלך להרמת כוח
מחשבון נקודות IPF GL
חישוב נקודות IPF Goodlift לתחרויות
תזונה
מחשבון גירעון קלורי
תכנון הגירעון הקלורי שלך למטרות ירידה במשקל
מחשבון מקרו-נוטריינטים
חישוב יעדי המקרו-נוטריינטים היומיים שלך
מחשבון צריכת חלבון
חישוב צריכת החלבון היומית האופטימלית שלך
אירובי
מחשבון אזורי דופק
חשב את אזורי הדופק לאימון
חיזוי זמן מרוץ
חזה זמני מרוץ למרחקים שונים
מחשבון VO2 Max
חשב את היכולת האירובית המרבית שלך
אלכוהול
מחשבון קלוריות אלכוהול
חישוב קלוריות במשקאות אלכוהוליים
מחשבון ריכוז אלכוהול בדם
הערכת ריכוז האלכוהול בדם שלך