DOTS-poängkalkylator
DOTS (Dynamic Objective Team Scoring) är den föredragna styrkelyftkoefficienten som används av USAPL, USPA och andra stora förbund. Den ger mer korrekta jämförelser över viktklasser än äldre formler, särskilt för rålyft. Ange din kroppsvikt och styrklyftssumma för att beräkna din DOTS-poäng.
—
DOTS-poäng
Referenser
- Open Powerlifting. (2019). DOTS Coefficient Development. OpenPowerlifting.org
Vanliga Frågor
DOTS utvecklades 2019 för att ta itu med kända fördomar i Wilks. Analys av OpenPowerlifting-databasen avslöjade att Wilks systematiskt missgynnade mycket lätta lyftare (under 52 kg) och mycket tunga lyftare (över 120 kg). DOTS använder exponentiella funktioner istället för polynom, vilket skapar mer linjär skalning över alla viktintervall. Forskning visar att DOTS är 2-3% mer rättvist än Wilks i extrema viktklasser.
Båda formlerna mäter relativ styrka till kroppsvikt, men skiljer sig åt i matematiska tillvägagångssätt. Wilks använder ett femte ordningens polynom (a + bx + cx² + dx³ + ex⁴ + fx⁵), medan DOTS använder en exponentiell funktion. I praktiken, för medelviktklasser (män 74-105 kg), rankas poäng mycket lika, men kan divergera betydligt i extrema klasser. För konkurrerande lyftare är DOTS-poäng vanligtvis 90-95% av Wilks-poäng.
Till skillnad från Wilks, som tillämpar identiska koefficienter oavsett utrustning, utvecklades DOTS med medvetenhet om raw/equipped-uppdelningen. Dock inkluderar standard DOTS-formeln inte separata utrustningskoefficienter - den använder samma beräkning för båda. Detta skiljer sig från IPF GL, som har distinkta koefficientsuppsättningar för klassisk och equipped-lyft.
DOTS-klassificeringar är generellt i linje med: under 200 (nybörjare), 200-300 (medel), 300-400 (avancerad), 400-500 (elit) och 500+ (världsklass). Vid stora tävlingar når elit-raw-lyftare typiskt 400-450 DOTS, medan världsrekordinnehavare kan överstiga 550. Formelns design betyder att poäng över 400 indikerar prestation i de övre percentilerna av tävlingsstyrkelyftare.
För framstegsspårning spelar konsekvens större roll än vilken formel du använder - välj en och håll dig till den. DOTS kan bättre återspegla förbättringar om du tävlar i extrema viktklasser (mycket lätt eller super tungt) där Wilks har dokumenterad bias. Båda formlerna ökar när din total förbättras. Om din federation använder en specifik formel för priser hjälper spårning av den att kontextualisera din tävlingsposition.
DOTS_FAQ_A6