Wilks 分數計算器

Wilks 係數使用五次多項式根據體重調整原始總成績，在不同體重級別間產生可比較的分數。Robert Wilks 於 1994 年通過對 5,000 名排名健力運動員的回歸分析開發，該公式產生一個體重越輕越高的乘數。理論上，這消除了較重運動員的絕對力量優勢。

Vanderburgh 的研究發現 Wilks 對臥推沒有顯著偏差，但在深蹲中偏向較輕的女性，在硬舉中對較重的男性不利。研究確認它偏向中等體重舉重者，而非輕量級和超重量級。此外，Wilks 是在 raw/equipped 區別出現之前創建的，因此儘管兩者的力量曲線不同，它仍統一應用於兩者。

IPF 於 2019 年因有記錄的偏差和公式的年齡而從 Wilks 轉移。原始 1994 年係數基於 5,000 名運動員，而較新的公式使用採用現代裝備和訓練方法的 20,000 多項成績。IPF 也需要為 raw 和 equipped 舉重分別設立係數。Wilks 最終被 IPF GL Points 取代，後者在評估中表現更好。

一般基準：300 以下是初學者/中級，300-400 是進階（可在本地比賽中競爭），400-500 是精英（可在全國水平競爭），500 以上是世界級。但這些門檻因聯合會和時代而異。研究顯示 IPF 世界錦標賽的中位 Wilks 分數通常在 450-550 之間。對於休閒舉重者，達到 300 Wilks 是一個重要里程碑。

是的，公式為每種性別使用完全不同的多項式係數，承認體重相對力量潛力中的生物差異。女性係數在相同體重下產生更高的乘數，使絕對力量差距標準化。研究顯示女性公式在深蹲中可能略微偏向較輕的女性，而對臥推是中立的。

對於個人進步追蹤，儘管 Wilks 在比賽中已被 IPF GL 取代，但它仍然很有價值。其主要優勢是擁有數十年的歷史數據可供比較：如果您多年來一直在追蹤 Wilks 分數，更換公式會失去該基準線。Wilks 在力量舉社群中也更被廣泛認可。但是，如果您是從零開始或在 IPF 附屬聯合會中比賽，學習 DOTS 或 IPF GL 可能更相關。對於純粹的長期自我比較，任何一致的公式都有效，因為您衡量的是相對改進。