Calculadora Wilks

El coeficiente Wilks usa un polinomio de grado 5 para ajustar los totales brutos según el peso corporal, creando puntajes comparables entre categorías de peso. Desarrollada por Robert Wilks en 1994 usando análisis de regresión de 5,000 powerlifters clasificados, la fórmula genera un multiplicador que aumenta a medida que disminuye el peso corporal. Esto teóricamente elimina la ventaja de fuerza absoluta de los atletas más pesados.

La investigación de Vanderburgh encontró que Wilks no tiene sesgo significativo para press de banca pero favorece a mujeres más ligeras en sentadillas y desfavorece a hombres más pesados en peso muerto. Los estudios confirmaron que favorece a levantadores de peso medio sobre tanto ligeros como súper pesados. Además, Wilks fue creado antes de que existiera la distinción raw/equipado, por lo que se aplica uniformemente a ambos a pesar de sus diferentes curvas de fuerza.

La IPF hizo la transición desde Wilks en 2019 debido a sesgos documentados y la antigüedad de la fórmula. Los coeficientes originales de 1994 se basaron en 5,000 atletas, mientras que las fórmulas más nuevas usan 20,000+ rendimientos con equipamiento y métodos de entrenamiento modernos. La IPF también necesitaba coeficientes separados para levantamiento raw versus equipado. Wilks fue finalmente reemplazado por IPF GL Points, que tuvo mejor rendimiento en las evaluaciones.

Puntos de referencia generales: menos de 300 es principiante/intermedio, 300-400 es avanzado (competitivo a nivel local), 400-500 es élite (competitivo a nivel nacional), y 500+ es clase mundial. Sin embargo, estos umbrales varían según la federación y la era. La investigación muestra que las puntuaciones medias de Wilks en los Campeonatos Mundiales IPF típicamente oscilan entre 450-550. Para levantadores recreativos, alcanzar 300 Wilks representa un hito significativo.

Sí, la fórmula usa coeficientes polinomiales completamente diferentes para cada género, reconociendo las diferencias biológicas en el potencial de fuerza relativo al peso corporal. Los coeficientes femeninos producen multiplicadores más altos en pesos corporales equivalentes, normalizando la brecha de fuerza absoluta. La investigación muestra que la fórmula femenina puede favorecer ligeramente a mujeres más ligeras en sentadillas mientras es neutral para press de banca.

Para seguir el progreso personal, Wilks sigue siendo valioso a pesar de haber sido reemplazado por IPF GL para competiciones. Su principal ventaja son décadas de datos históricos para comparación: si has rastreado puntajes Wilks durante años, cambiar de fórmula pierde esa línea base. Wilks también es más ampliamente reconocido en la comunidad de powerlifting. Sin embargo, si estás empezando de cero o compites en federaciones afiliadas a IPF, aprender DOTS o IPF GL puede ser más relevante. Para autocomparación pura a lo largo del tiempo, cualquier fórmula consistente funciona ya que mides mejora relativa.