Wilks Skoru Hesaplayıcı

Wilks katsayısı, vücut ağırlığına dayalı ham toplamları ayarlamak için 5. dereceden bir polinom kullanır ve kilo kategorileri arasında karşılaştırılabilir puanlar oluşturur. Robert Wilks tarafından 1994'te 5.000 sıralı powerlifter'ın regresyon analizi kullanılarak geliştirilen formül, vücut ağırlığı azaldıkça artan bir çarpan üretir. Bu teorik olarak daha ağır sporcuların mutlak güç avantajını ortadan kaldırır.

Vanderburgh'un araştırması, Wilks'in bench press için önemli bir önyargısı olmadığını ancak squat'ta daha hafif kadınları kayırdığını ve deadlift'te daha ağır erkekleri dezavantajlı duruma getirdiğini buldu. Çalışmalar, hem hafif sikletler hem de süper ağır sikletler üzerinde orta ağırlıktaki kaldırıcıları kayırdığını doğruladı. Ek olarak, Wilks raw/equipped ayrımı var olmadan önce oluşturuldu, bu nedenle farklı güç eğrilerine rağmen her ikisine de tekdüze olarak uygulanır.

IPF, belgelenmiş önyargılar ve formülün yaşı nedeniyle 2019'da Wilks'ten uzaklaştı. 1994'teki orijinal katsayılar 5.000 sporcu üzerine dayanırken, daha yeni formüller modern ekipman ve antrenman yöntemleriyle 20.000'den fazla performans kullanıyor. IPF ayrıca raw ve equipped kaldırma için ayrı katsayılara ihtiyaç duyuyordu. Wilks sonunda değerlendirmelerde daha iyi performans gösteren IPF GL Puanları ile değiştirildi.

Genel kriterler: 300'ün altı başlangıç/orta, 300-400 ileri seviye (yerel yarışmalarda rekabetçi), 400-500 elit (ulusal düzeyde rekabetçi) ve 500+ dünya standartlarında. Ancak bu eşikler federasyona ve döneme göre değişir. Araştırmalar, IPF Dünya Şampiyonalarındaki medyan Wilks puanlarının tipik olarak 450-550 arasında değiştiğini gösteriyor. Rekreasyonel kaldırıcılar için 300 Wilks'e ulaşmak önemli bir kilometre taşıdır.

Evet, formül her cinsiyet için tamamen farklı polinom katsayıları kullanır ve vücut ağırlığına göre güç potansiyelindeki biyolojik farklılıkları tanır. Kadın katsayıları eşdeğer vücut ağırlıklarında daha yüksek çarpanlar üretir ve mutlak güç farkını normalleştirir. Araştırmalar, kadın formülünün squat'ta daha hafif kadınları hafifçe kayırabileceğini ancak bench press için nötr olduğunu gösteriyor.

Kişisel ilerleme takibi için Wilks, yarışmalarda IPF GL ile değiştirilmesine rağmen değerli olmaya devam ediyor. Ana avantajı, karşılaştırma için onlarca yıllık geçmiş veridir: yıllardır Wilks puanlarını takip ettiyseniz, formül değiştirmek o temel çizgiyi kaybettirir. Wilks ayrıca powerlifting topluluğunda daha yaygın olarak tanınmaktadır. Ancak, sıfırdan başlıyorsanız veya IPF bağlantılı federasyonlarda yarışıyorsanız, DOTS veya IPF GL öğrenmek daha alakalı olabilir. Zaman içinde saf öz-karşılaştırma için, göreceli gelişmeyi ölçtüğünüz için tutarlı herhangi bir formül işe yarar.