Kalkulator Skor Wilks

Pekali Wilks menggunakan polinomial darjah ke-5 untuk melaraskan jumlah mentah berdasarkan berat badan, menghasilkan markah yang boleh dibandingkan merentasi kelas berat. Dibangunkan oleh Robert Wilks pada tahun 1994 menggunakan analisis regresi 5,000 powerlifter bertaraf, formula ini menghasilkan pengganda yang meningkat apabila berat badan berkurangan. Ini secara teorinya menghapuskan kelebihan kekuatan mutlak atlet yang lebih berat.

Penyelidikan Vanderburgh mendapati Wilks tidak mempunyai bias ketara untuk bench press tetapi memihak kepada wanita ringan dalam squat dan merugikan lelaki berat dalam deadlift. Kajian mengesahkan ia memihak kepada lifter berat sederhana berbanding lifter ringan dan super-heavyweight. Selain itu, Wilks dicipta sebelum perbezaan raw/equipped wujud, jadi ia digunakan secara seragam kepada kedua-duanya walaupun keluk kekuatan mereka berbeza.

IPF beralih daripada Wilks pada tahun 2019 kerana bias yang didokumentasikan dan usia formula tersebut. Pekali asal 1994 berdasarkan 5,000 atlet, manakala formula baharu menggunakan lebih 20,000 prestasi dengan peralatan dan kaedah latihan moden. IPF juga memerlukan pekali berasingan untuk angkat raw berbanding equipped. Wilks akhirnya digantikan oleh IPF GL Points yang menunjukkan prestasi lebih baik dalam penilaian.

Penanda aras umum: di bawah 300 adalah permulaan/pertengahan, 300-400 adalah maju (bersaing di pertandingan tempatan), 400-500 adalah elit (bersaing di peringkat kebangsaan), dan 500+ adalah bertaraf dunia. Namun, ambang ini berbeza mengikut persekutuan dan era. Penyelidikan menunjukkan median markah Wilks di Kejohanan Dunia IPF biasanya berada dalam lingkungan 450-550. Bagi lifter riadah, mencapai 300 Wilks merupakan pencapaian yang signifikan.

Ya, formula menggunakan pekali polinomial yang sepenuhnya berbeza untuk setiap jantina, mengiktiraf perbezaan biologi dalam potensi kekuatan relatif kepada berat badan. Pekali wanita menghasilkan pengganda yang lebih tinggi pada berat badan yang setara, menormalkan jurang kekuatan mutlak. Penyelidikan menunjukkan formula wanita mungkin sedikit memihak kepada wanita ringan dalam squat sambil neutral untuk bench press.

Untuk penjejakan kemajuan peribadi, Wilks kekal berharga walaupun telah digantikan oleh IPF GL untuk pertandingan. Kelebihan utamanya ialah data sejarah berdekad-dekad untuk perbandingan: jika anda telah menjejak skor Wilks selama bertahun-tahun, menukar formula akan kehilangan garis dasar tersebut. Wilks juga lebih diiktiraf secara meluas dalam komuniti powerlifting. Walau bagaimanapun, jika anda memulakan dari awal atau bertanding dalam persekutuan gabungan IPF, mempelajari DOTS atau IPF GL mungkin lebih relevan. Untuk perbandingan kendiri tulen dari masa ke masa, sebarang formula yang konsisten berfungsi kerana anda mengukur peningkatan relatif.