ウィルクススコア計算機

Wilks係数は5次多項式を使用して体重に基づいて生のトータルを調整し、体重クラス間で比較可能なスコアを作成します。1994年にRobert Wilksによって5,000人のランク付けされたパワーリフターの回帰分析を使用して開発され、この式は体重が減少するにつれて増加する乗数を生成します。これは理論的には、より重いアスリートの絶対筋力の利点を排除します。

Vanderburghの研究では、Wilksはベンチプレスに有意なバイアスはありませんが、スクワットで軽い女性を優遇し、デッドリフトで重い男性を不利にすることがわかりました。研究は、軽量級とスーパーヘビー級の両方よりも中量級のリフターを優遇することを確認しました。さらに、Wilksはraw/equipped区別が存在する前に作成されたため、異なる筋力曲線にもかかわらず両方に均一に適用されます。

IPFは、文書化されたバイアスと式の年齢のために2019年にWilksから移行しました。元の1994年の係数は5,000人のアスリートに基づいていましたが、新しい式は20,000以上のパフォーマンスを使用し、最新の機器とトレーニング方法を使用しています。IPFはまた、rawとequippedリフティングに別々の係数が必要でした。Wilksは最終的にIPF GLポイントに置き換えられ、評価でより良いパフォーマンスを示しました。

一般的なベンチマーク：300未満は初心者/中級者、300-400は上級（地元の大会で競争力がある）、400-500はエリート（全国レベルで競争力がある）、500以上は世界クラスです。ただし、これらの閾値は連盟と時代によって異なります。研究は、IPF世界選手権での中央値Wilksスコアが通常450-550の範囲であることを示しています。レクリエーションリフターにとって、300 Wilksに到達することは重要なマイルストーンを表します。

はい、この式は各性別に完全に異なる多項式係数を使用しており、体重に対する筋力潜在力の生物学的差異を認識しています。女性の係数は同等の体重でより高い乗数を生成し、絶対筋力のギャップを正規化します。研究では、女性の式はスクワットで軽い女性をわずかに優遇する可能性がある一方で、ベンチプレスでは中立であることが示されています。

個人の進歩追跡において、Wilksは大会でIPF GLに置き換えられたにもかかわらず、依然として価値があります。その主な利点は、比較のための数十年にわたる歴史的データです。何年もWilksスコアを追跡してきた場合、式を変更するとそのベースラインが失われます。Wilksはパワーリフティングコミュニティでもより広く認識されています。ただし、ゼロから始める場合やIPF加盟連盟で競技する場合は、DOTSまたはIPF GLを学ぶ方がより関連性があるかもしれません。純粋な自己比較の場合、相対的な改善を測定しているため、一貫した式であればどれでも機能します。