Wilks மதிப்பெண் கணிப்பான்

Wilks குணகம் உடல் எடையின் அடிப்படையில் raw totals ஐ சரிசெய்ய 5ஆம்-படி polynomial ஐ பயன்படுத்துகிறது, இதனால் எடை வகுப்புகளில் ஒப்பிடக்கூடிய மதிப்பெண்கள் உருவாகின்றன. Robert Wilks 1994ல் 5,000 ranked powerlifters இன் regression analysis மூலம் உருவாக்கினார், இந்த சூத்திரம் உடல் எடை குறையும்போது அதிகரிக்கும் multiplier ஐ உருவாக்குகிறது. இது தத்துவரீதியாக கனத்த வீரர்களின் absolute strength நன்மையை நீக்குகிறது.

Vanderburgh இன் ஆராய்ச்சி Wilks bench press க்கு குறிப்பிடத்தக்க சார்பு இல்லை என்றும் ஆனால் squat இல் இலகுவான பெண்களுக்கு சாதகமாகவும் deadlift இல் கனமான ஆண்களுக்கு எதிராகவும் உள்ளது என்று காட்டுகிறது. ஆய்வுகள் இது இலகுரக மற்றும் super-heavyweight வீரர்கள் இருவரையும் விட நடுத்தர எடை lifters க்கு சாதகமாக உள்ளது என்று உறுதிப்படுத்தியது. மேலும், raw/equipped வேறுபாடு உருவாவதற்கு முன்பே Wilks உருவாக்கப்பட்டது, எனவே வெவ்வேறு strength curves இருந்தாலும் இது இரண்டுக்கும் சமமாக பொருந்துகிறது.

ஆவணப்படுத்தப்பட்ட சார்புகள் மற்றும் சூத்திரத்தின் வயதினால் IPF 2019ல் Wilks இலிருந்து மாறியது. அசல் 1994 coefficients 5,000 வீரர்களை அடிப்படையாக கொண்டது, புதிய சூத்திரங்கள் நவீன உபகரணங்கள் மற்றும் பயிற்சி முறைகளுடன் 20,000+ செயல்திறன்களை பயன்படுத்துகின்றன. IPF க்கும் raw மற்றும் equipped lifting க்கும் தனி coefficients தேவைப்பட்டது. Wilks இறுதியில் மதிப்பீடுகளில் சிறப்பாக செயல்பட்ட IPF GL Points ஆல் மாற்றப்பட்டது.

பொதுவான அளவுகோல்கள்: 300க்கும் கீழே தொடக்கநிலை/intermediate, 300-400 advanced (உள்ளூர் meets இல் போட்டியிடக்கூடியது), 400-500 elite (தேசிய அளவில் போட்டியிடக்கூடியது), மற்றும் 500+ world-class. இருப்பினும், இந்த வரம்புகள் federation மற்றும் காலத்தைப் பொறுத்து மாறுபடுகின்றன. IPF World Championships இல் median Wilks மதிப்பெண்கள் பொதுவாக 450-550 வரம்பில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. recreational lifters க்கு, 300 Wilks அடைவது ஒரு முக்கியமான மைல்கல்லாகும்.

ஆம், சூத்திரம் ஒவ்வொரு பாலினத்திற்கும் முற்றிலும் வேறுபட்ட polynomial coefficients ஐ பயன்படுத்துகிறது, உடல் எடைக்கு தொடர்புடைய வலிமை திறனில் உள்ள உயிரியல் வேறுபாடுகளை அங்கீகரிக்கிறது. Female coefficients சமமான உடல் எடையில் அதிக multipliers உருவாக்குகின்றன, absolute strength இடைவெளியை சாதாரணப்படுத்துகின்றன. female சூத்திரம் bench press க்கு neutral ஆக இருக்கும்போது squat இல் இலகுவான பெண்களுக்கு சற்று சாதகமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தனிப்பட்ட முன்னேற்ற கண்காணிப்புக்கு, போட்டிகளுக்கு IPF GL ஆல் மாற்றப்பட்டாலும் Wilks மதிப்புமிக்கதாக உள்ளது. இதன் முக்கிய நன்மை ஒப்பீட்டுக்கான பல தசாப்தங்களின் வரலாற்று தரவு: நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக Wilks மதிப்பெண்களை கண்காணித்திருந்தால், சூத்திரத்தை மாற்றுவது அந்த அடிப்படை கோட்டை இழக்கிறது. Wilks பவர்லிஃப்டிங் சமூகத்தில் மிகவும் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் புதிதாக தொடங்கினால் அல்லது IPF-இணைக்கப்பட்ட சங்கங்களில் போட்டியிட்டால், DOTS அல்லது IPF GL கற்றுக்கொள்வது மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். காலப்போக்கில் தூய சுய-ஒப்பீட்டுக்கு, எந்த நிலையான சூத்திரமும் செயல்படுகிறது ஏனெனில் நீங்கள் ஒப்பீட்டு முன்னேற்றத்தை அளவிடுகிறீர்கள்.