FFMI (கொழுப்பு இல்லா நிறை குறியீடு) கணிப்பான்

FFMI மெலிந்த திசுவை கொழுப்பு திணிவிலிருந்து பிரிக்கிறது, இதனால் BMI இன் முக்கிய குறைபாடு தீர்க்கப்படுகிறது. ஒரே உயரத்தில் 90 கிலோ தசை வளர்ந்த நபர் மற்றும் 90 கிலோ உடல் பருமனான நபரின் BMI ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் அவர்களின் உடல்நல சுயவிவரங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. Clinical Journal of Sport Medicine இல் Kouri et al. 1995 ஆய்வு, BMI ஒரே மாதிரி வகைப்படுத்திய உடல்வாகு வேறுபாடுகளை FFMI சரியாக அடையாளம் கண்டதை நிரூபித்தது.

25 (இயல்பாக்கப்பட்ட) FFMI செயல்திறன் மேம்படுத்தும் மருந்துகள் இல்லாமல் ஆண் தசை வளர்ச்சியின் இயற்கையான வரம்பை குறிக்கிறது. Kouri et al. ஸ்டீராய்டு காலத்திற்கு முந்தைய சாம்பியன்களை பகுப்பாய்வு செய்தபோது யாரும் FFMI 25 ஐ தாண்டவில்லை, ஆனால் ஸ்டீராய்டு பயன்படுத்தும் நவீன பாடிபில்டர்கள் 28-32 வரை அடைகின்றனர்.

மூல FFMI என்பது கொழுப்பு-இல்லாத திணிவு (kg) உயரத்தின் வர்க்கத்தால் (m²) வகுக்கப்படுவது, இது BMI கணக்கீடு போன்றது. இயல்பாக்கப்பட்ட FFMI உயர சரிசெய்தல் காரணி (6.1 × (1.8 - உயரம் மீட்டரில்)) சேர்க்கிறது, இது குறுகிய நபர்களுக்கு உயரத்திற்கு ஏற்ற விகிதத்தில் அதிக தசை இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. Kouri et al. முன்மொழிந்த இந்த இயல்பாக்கம் வெவ்வேறு உயரங்களில் நியாயமான ஒப்பீட்டை அனுமதிக்கிறது.

தசை கட்டும் திறனில் ஹார்மோன் வேறுபாடுகள் காரணமாக பெண் FFMI மதிப்புகள் ஆண் சமகாரர்களை விட சுமார் 5-6 புள்ளிகள் குறைவாக இருக்கும். International Journal of Obesity இல் Schutz et al. 2002 ஆராய்ச்சி மக்கள் தொகை விதிமுறைகளை நிறுவியது: சராசரி பயிற்சியற்ற பெண்கள் 14-15 மதிப்பெண் பெறுகின்றனர், தடகள பெண்கள் 16-18 அடைகின்றனர்.

ஆண்களில் 25-26 க்கு மேல் FFMI அனபோலிக் ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டை வலுவாக சுட்டிக்காட்டுகிறது, இருந்தாலும் இது திட்டமான சான்று அல்ல. Kouri ஆராய்ச்சியில் வரலாற்று பதிவுகளில் எந்த இயற்கை வீரருக்கும் FFMI 25 ஐ தாண்டவில்லை என்பது கண்டறியப்பட்டது. டோபிங் எதிர்ப்பு அதிகாரிகள் முழுமையான மதிப்பீட்டிற்காக பிற குறிகாட்டிகளுடன் FFMI ஐ கருத்தில் கொள்கின்றனர்.

நிலையான FFMI கணக்கீடுகள் எலும்பு கட்டமைப்பு அளவுக்காக சரிசெய்வதில்லை, இது அதிகபட்ச தசை திறனை பாதிக்கிறது. பெரிய மணிக்கட்டு மற்றும் கணுக்கால் உள்ள நபர்கள் (தடிமனான எலும்புகளின் அறிகுறி) இயற்கையாகவே அதிக தசை திணிவை தாங்கலாம். இயற்கை பாடிபில்டிங் சாம்பியன்கள் மீதான Casey Butt ஆராய்ச்சியில் மணிக்கட்டு சுற்றளவு தசை வளர்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க மாறுபாட்டை விளக்குகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.