槓鈴片計算機

IPF 比賽槓片遵循國際健力聯合會制定嘅標準顏色方案，確保全球所有認可賽事嘅一致性。顏色係：25公斤紅色、20公斤藍色、15公斤黃色、10公斤綠色、5公斤白色、2.5公斤黑色，1.25公斤及更細嘅換片用鉻色或銀色。呢個系統令裁判、教練同運動員可以喺遠距離快速確認裝載重量，減少比賽時嘅裝片錯誤。

校準槓片係精密製造，符合 IPF 等健力聯合會嘅嚴格重量公差要求，通常與標示重量相差不超過10克。標準健身房槓片雖然可以訓練用，但因生產標準較低，可能與標示重量相差2-5%。備戰比賽時，用校準槓片訓練可確保你喺健身房嘅成績準確反映比賽表現。

永遠由最重到最輕裝片，最大嘅片放得最近卡扣。兩邊要同時均等裝片，設置時唔可以讓一邊多過另一邊多於一塊片。舉起之前要用卡扣固定好。裝片不均勻或順序錯誤可能導致槓從架上翻出，造成嚴重受傷風險。

公斤換磅乘以 2.20462，磅換公斤乘以 0.453592。但係健身房槓片唔係完美換算——45磅嘅片等於20.41公斤，而唔係20公斤，即係話用45磅片裝嘅槓比用公斤片略重。IPF 同大部分國際聯合會都用公斤。我哋嘅計算機會自動處理呢啲換算。

商業健身房槓片因製造公差、削減成本措施同日積月累嘅磨損，往往偏離標示重量。鑄鐵片可能有氣泡或材料分佈不均。橡膠包膜片可能隨時間吸濕增重。預算款片甚至從來唔準確。很多認真嘅舉重者會在腦裏記住呢啲誤差，或者備賽時選擇有校準器材嘅健身房。

Bar whip 係指槓鈴喺動態動作中因重量而彎曲產生嘅震盪或彈性。比賽硬舉槓設計有更大彈性（27毫米直徑），令槓喺片離地前先彎曲，有效減少動作幅度。力量舉槓（29毫米直徑）較硬、彈性最小，適合深蹲同臥推。Bar whip 唔會改變實際舉起嘅重量，但會影響動作力學同技術時機。我哋嘅計算機專注於總裝載重量，了解槓嘅特性有助於調整技術。