ماشین‌حساب امتیاز ویلکس

ضریب Wilks از یک چندجمله‌ای درجه 5 برای تنظیم مجموع‌های خام بر اساس وزن بدن استفاده می‌کند و امتیازهای قابل مقایسه را در کلاس‌های وزنی ایجاد می‌کند. توسعه‌یافته توسط Robert Wilks در سال 1994 با استفاده از تجزیه و تحلیل رگرسیون 5000 وزنه‌بردار رتبه‌بندی‌شده، این فرمول یک ضرب‌کننده تولید می‌کند که با کاهش وزن بدن افزایش می‌یابد. این به طور نظری مزیت قدرت مطلق ورزشکاران سنگین‌تر را از بین می‌برد.

تحقیقات Vanderburgh دریافت که Wilks هیچ تعصب قابل توجهی برای پرس سینه ندارد اما زنان سبک‌تر را در اسکات ترجیح می‌دهد و مردان سنگین‌تر را در ددلیفت ضعیف می‌کند. مطالعات تأیید کردند که وزنه‌برداران وزن متوسط را نسبت به هر دو سبک‌وزن و فوق سنگین‌وزن ترجیح می‌دهد. علاوه بر این، Wilks قبل از وجود تمایز خام/تجهیز‌شده ایجاد شد، بنابراین به طور یکنواخت برای هر دو اعمال می‌شود با وجود منحنی‌های قدرت متفاوت آنها.

IPF در سال 2019 به دلیل تعصبات مستند و سن فرمول از Wilks به عنوان سیستم امتیازدهی اولیه خود دور شد. ضرایب اصلی 1994 بر اساس 5000 ورزشکار بودند، در حالی که فرمول‌های جدیدتر از 20000+ عملکرد با تجهیزات و روش‌های تمرینی مدرن استفاده می‌کنند. IPF همچنین به ضرایب جداگانه برای وزنه‌برداری خام در مقابل تجهیز‌شده نیاز داشت. Wilks در نهایت توسط IPF GL Points جایگزین شد که در ارزیابی‌ها عملکرد بهتری داشت.

معیارهای عمومی: زیر 300 مبتدی/متوسط است، 300-400 پیشرفته (رقابتی در مسابقات محلی)، 400-500 نخبه (رقابتی در سطح ملی)، و 500+ در سطح جهانی است. با این حال، این آستانه‌ها بر اساس فدراسیون و دوره متفاوت است. تحقیقات نشان می‌دهد که امتیازهای میانه Wilks در مسابقات جهانی IPF معمولاً از 450-550 متغیر است. برای وزنه‌برداران تفریحی، رسیدن به 300 Wilks یک نقطه عطف قابل توجه را نشان می‌دهد.

بله، این فرمول از ضرایب چندجمله‌ای کاملاً متفاوتی برای هر جنس استفاده می‌کند و تفاوت‌های بیولوژیکی در پتانسیل قدرت نسبت به وزن بدن را تشخیص می‌دهد. ضرایب زنانه ضربکننده‌های بالاتری را در وزن‌های بدنی معادل تولید می‌کنند و شکاف قدرت مطلق را نرمال می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که فرمول زنانه ممکن است زنان سبک‌تر را در اسکات کمی ترجیح دهد در حالی که برای پرس سینه خنثی است.

برای ردیابی پیشرفت شخصی، Wilks علیرغم جایگزینی با IPF GL برای مسابقات، همچنان ارزشمند است. مزیت اصلی آن دهه‌ها داده تاریخی برای مقایسه است: اگر سال‌هاست که امتیازهای Wilks را دنبال کرده‌اید، تغییر فرمول آن خط پایه را از دست می‌دهد. Wilks همچنین در جامعه پاورلیفتینگ به طور گسترده‌تری شناخته شده است. با این حال، اگر از ابتدا شروع می‌کنید یا در فدراسیون‌های وابسته به IPF رقابت می‌کنید، یادگیری DOTS یا IPF GL ممکن است مرتبط‌تر باشد. برای مقایسه خالص خود در طول زمان، هر فرمول ثابتی کار می‌کند زیرا شما بهبود نسبی را اندازه‌گیری می‌کنید.