Lahat ng tool
Mga calculator para sa komposisyon ng katawan at metabolismo
Katawan
BMI (Body Mass Index) Kalkulator
Kalkulahin ang iyong Body Mass Index mula sa timbang at taas
BMR (Basal Metabolic Rate) Kalkulator
Kalkulahin kung ilang calories ang nasusunog mo sa pahinga
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) Kalkulator
Kalkulahin ang iyong kabuuang pangangailangan sa calorie araw-araw batay sa antas ng aktibidad
Kalkulator ng Ideal na Timbang
Kalkulahin ang iyong ideal na timbang gamit ang maraming formula
Kalkulator ng Porsyento ng Taba sa Katawan
Tantiyahin ang iyong porsyento ng taba sa katawan gamit ang mga sukat ng katawan
Waist-to-Hip Ratio Kalkulator
Kalkulahin ang iyong waist-to-hip ratio upang tasehin ang panganib sa kalusugan
FFMI (Fat-Free Mass Index) Kalkulator
Kalkulahin ang iyong fat-free mass index upang suriin ang masa ng kalamnan
Kalkulator ng Maximum Muscular Potential
Tantiyahin ang iyong natural na potensyal sa pagbuo ng kalamnan
Lakas
One-Rep Max Kalkulator
Kalkulahin ang iyong one-rep max mula sa timbang at reps
Rep Max Converter
Mag-convert sa pagitan ng iba't ibang rep ranges
Training Max Kalkulator
Kalkulahin ang iyong training max percentage
Wilks Score Kalkulator
Ihambing ang powerlifting performance sa iba't ibang weight classes
DOTS Score Kalkulator
Kalkulahin ang iyong DOTS score para sa powerlifting
IPF GL Points Kalkulator
Kalkulahin ang IPF Goodlift points para sa kompetisyon
Nutrisyon
Kalkulator ng Calorie Deficit
Planuhin ang iyong calorie deficit para sa mga layuning pagbaba ng timbang
Macro Kalkulator
Kalkulahin ang iyong araw-araw na macronutrient targets
Kalkulator ng Protein Intake
Kalkulahin ang iyong pinakamainam na araw-araw na protein intake
Cardio
Heart Rate Zone Kalkulator
Kalkulahin ang iyong training heart rate zones
Tagahula ng Race Time
Hulaan ang race times para sa iba't ibang distansya
VO2 Max Kalkulator
Kalkulahin ang iyong maximal aerobic capacity
Alak
Kalkulator ng Alak Calories
Kalkulahin ang calories sa mga alcoholic drinks
Blood Alcohol Content Calculator
Tantiyahin ang iyong blood alcohol concentration