Todas as Ferramentas
Calculadoras de composição corporal e metabolismo
Corpo
Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal)
Calcule o seu Índice de Massa Corporal a partir do peso e altura
Calculadora de TMB (Taxa Metabólica Basal)
Calcule quantas calorias queima em repouso
Calculadora de TDEE (Gasto Energético Diário Total)
Calcule as suas necessidades calóricas diárias totais baseadas no nível de atividade
Calculadora de Peso Corporal Ideal
Calcule o seu peso corporal ideal usando múltiplas fórmulas
Calculadora de Percentagem de Gordura Corporal
Estime a sua percentagem de gordura corporal usando medições corporais
Calculadora de Rácio Cintura-Anca
Calcule o seu rácio cintura-anca para avaliar o risco de saúde
Calculadora de FFMI (Índice de Massa Isenta de Gordura)
Calcule o seu índice de massa isenta de gordura para avaliar a massa muscular
Calculadora de Potencial Muscular Máximo
Estime o seu potencial natural de desenvolvimento muscular
Força
Calculadora de Repetição Máxima
Calcule a sua repetição máxima a partir do peso e repetições
Conversor de Repetições Máximas
Converta entre diferentes intervalos de repetições
Calculadora de Máximo de Treino
Calcule a sua percentagem de máximo de treino
Calculadora de Pontuação Wilks
Compare o desempenho de powerlifting entre categorias de peso
Calculadora de Pontuação DOTS
Calcule a sua pontuação DOTS para powerlifting
Calculadora de Pontos IPF GL
Calcule os pontos IPF Goodlift para competição
Nutrição
Calculadora de Défice Calórico
Planeie o seu défice calórico para objetivos de perda de peso
Calculadora de Macros
Calcule os seus objetivos diários de macronutrientes
Calculadora de Consumo de Proteína
Calcule o seu consumo diário ideal de proteína
Cardio
Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca
Calcule as suas zonas de frequência cardíaca de treino
Estimador de tempo de corrida
Preveja tempos de corrida para diferentes distâncias
Calculadora de VO2 máx.
Calcule a sua capacidade aeróbica máxima
Álcool
Calculadora de Calorias do Álcool
Calcule as calorias nas bebidas alcoólicas
Calculadora de Taxa de Álcool no Sangue
Estime a sua concentração de álcool no sangue