Calculadora de Pontuação Wilks

O coeficiente Wilks usa um polinómio de 5º grau para ajustar totais brutos com base no peso corporal, criando pontuações comparáveis entre categorias de peso. Desenvolvido por Robert Wilks em 1994 usando análise de regressão de 5.000 powerlifters classificados, a fórmula gera um multiplicador que aumenta à medida que o peso corporal diminui. Isto teoricamente elimina a vantagem de força absoluta de atletas mais pesados.

Investigação de Vanderburgh descobriu que Wilks não tem viés significativo para supino, mas favorece mulheres mais leves em agachamentos e desfavorece homens mais pesados no peso morto. Estudos confirmaram que favorece levantadores de peso médio sobre tanto leves quanto super-pesados. Além disso, Wilks foi criado antes da distinção raw/equipped existir, portanto aplica-se uniformemente a ambos apesar das suas diferentes curvas de força.

A IPF deixou de usar Wilks em 2019 devido a vieses documentados e à idade da fórmula. Os coeficientes originais de 1994 eram baseados em 5.000 atletas, enquanto fórmulas mais recentes usam mais de 20.000 performances com equipamentos e métodos de treino modernos. A IPF também precisava de coeficientes separados para levantamento raw versus equipped. Wilks foi finalmente substituído por Pontos IPF GL, que tiveram melhor desempenho nas avaliações.

Referências gerais: abaixo de 300 é principiante/intermédio, 300-400 é avançado (competitivo em competições locais), 400-500 é elite (competitivo a nível nacional) e 500+ é nível mundial. No entanto, estes limites variam por federação e época. Investigações mostram que pontuações Wilks medianas em Campeonatos Mundiais da IPF geralmente variam de 450-550. Para levantadores recreativos, atingir 300 Wilks representa um marco significativo.

Sim, a fórmula usa coeficientes polinomiais completamente diferentes para cada género, reconhecendo diferenças biológicas no potencial de força relativo ao peso corporal. Coeficientes femininos produzem multiplicadores maiores em pesos corporais equivalentes, normalizando a diferença de força absoluta. Investigações mostram que a fórmula feminina pode favorecer ligeiramente mulheres mais leves em agachamentos enquanto é neutra para supino.

Para acompanhamento de progresso pessoal, Wilks continua a ser valioso apesar de ter sido substituído por IPF GL para competições. A sua principal vantagem são décadas de dados históricos para comparação: se acompanhou pontuações Wilks ao longo dos anos, trocar de fórmula perde essa linha de base. Wilks também é mais amplamente reconhecido na comunidade de powerlifting. No entanto, se está a começar do zero ou compete em federações afiliadas à IPF, aprender DOTS ou IPF GL pode ser mais relevante. Para autocomparação pura ao longo do tempo, qualquer fórmula consistente funciona, já que está a medir melhoria relativa.