ماشینحساب BMI (شاخص توده بدنی)
شاخص توده بدنی (BMI) یک معیار ساده از چربی بدن بر اساس وزن و قد شماست. این شاخص به ارزیابی کموزنی، وزن نرمال، اضافه وزن یا چاقی کمک میکند. اگرچه BMI مستقیماً چربی بدن را اندازه نمیگیرد، ابزار غربالگری مفیدی برای خطرات بالقوه سلامتی است.
—
BMI
منابع
- World Health Organization. (2000). Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. WHO
سوالات متداول
BMI توسط آدولف کتله در سال ۱۸۳۲ به عنوان ابزار غربالگری در سطح جمعیت طراحی شد، نه به عنوان تشخیص فردی. فرمول (وزن ÷ مربع قد) نمیتواند بین توده عضلانی، چربی یا استخوان تمایز قائل شود. تحقیقات نشان میدهد که افراد عضلانی ممکن است به عنوان "اضافه وزن" طبقهبندی شوند علیرغم چربی بدن پایین. برای ورزشکاران یا کسانی که توده عضلانی قابل توجهی دارند، روشهای ترکیب بدنی مانند اسکن DEXA یا اندازهگیری چین پوست ارزیابیهای دقیقتری ارائه میدهند. مطالعات در Journal of Sports Sciences تأیید میکنند که تا ۵۰٪ از ورزشکاران توسط BMI اشتباه طبقهبندی میشوند.
WHO نقاط برش پایینتر BMI را برای جمعیتهای آسیایی توصیه میکند زیرا تحقیقات نشان میدهد آنها خطرات سلامتی مرتبط با چاقی (دیابت، بیماری قلبی عروقی) را در مقادیر پایینتر BMI ایجاد میکنند. مشاوره تخصصی WHO در سال ۲۰۰۴ دریافت که آسیاییها درصد چربی بدن بالاتری در همان BMI در مقایسه با قفقازیها دارند. نقاط برش ویژه آسیایی پیشنهادی عبارتند از: اضافه وزن ≥۲۳، چاق ≥۲۷.۵ (در مقابل استاندارد ۲۵ و ۳۰). این منعکس کننده تفاوتها در ترکیب بدنی و الگوهای توزیع چربی در گروههای قومی است.
متاآنالیزهای مطالعات گروهی بزرگ (از جمله مطالعه Global BMI Mortality Collaboration با ۱۰.۶ میلیون شرکتکننده) دریافتند که مرگ و میر همه علل در محدوده BMI بین ۲۰-۲۵ برای غیر سیگاریها پایینترین است. با این حال، رابطه J شکل است: هم BMI بسیار پایین (<۱۸.۵) و هم بالا (>۳۰) با افزایش مرگ و میر همراه است. جالب اینکه، دسته "اضافه وزن" (۲۵-۳۰) در بسیاری از مطالعات خطر افزایش یافته حداقلی را نشان میدهد که منجر به بحث "پارادوکس چاقی" در ادبیات پزشکی شده است.
BMI با افزایش سن به دلیل تغییرات مرتبط با سن در ترکیب بدنی کمتر قابل اعتماد میشود. بزرگسالان مسنتر معمولاً توده عضلانی (سارکوپنیا) و تراکم استخوان را از دست میدهند در حالی که بالقوه چربی را افزایش میدهند. تحقیقات نشان میدهد که مقادیر BMI کمی بالاتر (۲۵-۲۷) ممکن است در واقع در بزرگسالان بالای ۶۵ سال محافظتی باشد و با نتایج بهتر در بیماری و مرگ و میر کمتر همراه است. علاوه بر این، از دست دادن قد به دلیل فشردگی ستون فقرات میتواند به طور مصنوعی محاسبات BMI را افزایش دهد. دور کمر ممکن است معیار مفیدتری برای بزرگسالان مسنتر باشد.
آستانههای فعلی BMI سازمان بهداشت جهانی (۱۸.۵، ۲۵، ۳۰) از طریق مطالعات اپیدمیولوژیک که رابطه بین BMI و پیامدهای سلامتی را بررسی میکنند، تعیین شدند. کمیته تخصصی WHO در سال ۱۹۹۵ دادههای مرگ و میر و بیماری را بررسی کرد که نشان میداد خطرات سلامتی به تدریج بالای BMI ۲۵ افزایش مییابد، با افزایش شدید بالای ۳۰. نقطه برش کم وزنی ۱۸.۵ بر اساس مطالعاتی بود که نشان میداد مرگ و میر و مشکلات سلامتی زیر این سطح افزایش مییابد. این آستانهها نقاطی را نشان میدهند که در آن خطر بیماری در سطح جمعیت به طور قابل توجهی تغییر میکند.
درصد چربی بدن بینش بیشتری در مورد ترکیب بدنی و خطر سلامتی ارائه میدهد، اما BMI به عنوان ابزار غربالگری قابل دسترس مفید باقی میماند. تحقیقات در Obesity Reviews نشان میدهد که درصد چربی بدن پیامدهای سلامت متابولیک را بهتر پیشبینی میکند. با این حال، اندازهگیری دقیق چربی بدن نیاز به تجهیزات تخصصی دارد (DEXA، BIA، وزنکشی هیدرواستاتیک). برای اکثر مردم، استفاده از BMI در کنار دور کمر یک سازش عملی ارائه میدهد—چاقی مرکزی (دور کمر بالا) همراه با BMI افزایش یافته نشاندهنده خطر سلامتی بالاتر از هر معیار به تنهایی است.