IPF GL புள்ளிகள் கணிப்பான்

IPF GL (GoodLift) புள்ளிகள் மே 2020 முதல் சர்வதேச பவர்லிஃப்டிங் கூட்டமைப்பால் பயன்படுத்தப்படும் அதிகாரப்பூர்வ மதிப்பீட்டு முறையாகும்.

உங்கள் சிறந்த squat, bench press மற்றும் deadlift ஆகியவற்றின் கூட்டுத்தொகை

அல்லது தனிப்பட்ட தூக்குதல்களை உள்ளிடவும் (விருப்பமானது)

IPF GL புள்ளிகள்

குறிப்புகள்

  • International Powerlifting Federation. (2020). IPF GL Coefficient Formula. IPF Technical Committee. IPF
  • Ferland, P. M., & Comtois, A. S. (2019). Classic powerlifting performance: A systematic review. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(Suppl 1), S194-S201. PubMed

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

IPF GL (Goodlift) Points மே 2020 இல் IPF Points ஐ மாற்றியது. Dr. Anatoliy Stetsenko மற்றும் சகாக்களால் 20,000+ elite செயல்திறன்களின் புள்ளியியல் பகுப்பாய்வைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்ட, இந்த சூத்திரம் மூன்று-அளவுரு அதிவேகச் செயல்பாடைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஆற்றலில் உடல் எடையின் "குறைந்து வரும் வருமானத்தை" சிறப்பாக மாதிரியாக்குகிறது. IPF ஒவ்வொரு நான்கு ஆண்டுகளுக்கும் குணகங்களை புதுப்பிக்கிறது.
IPF GL எட்டு தனித்தனி குணக தொகுப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது: ஆண்/பெண், raw(classic)/equipped, மற்றும் full power(SBD)/bench-only. இந்த சூக்ஷ்ம அணுகுமுறை Wilks இன் முக்கிய வரம்பை நிவர்த்தி செய்கிறது, இது உபகரண வகைகளில் சீராக பயன்படுத்தப்பட்டது. தனி குணகங்கள் equipped தூக்குதல் raw தூக்குதலை விட வேறுபட்ட மொத்த திறனை அனுமதிக்கிறது என்பதை அங்கீகரிக்கின்றன.
சூத்திரம் 100 புள்ளிகள் உலக-வகுப்பு elite செயல்திறனை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும்படி அளவீட்டு செய்யப்பட்டுள்ளது - உங்கள் உடல் எடை, பாலினம் மற்றும் உபகரண வகைக்கான உலக சாதனை நிலைக்கு சுமார் சமம். 80+ புள்ளிகள் elite போட்டி நிலையை குறிக்கிறது, 60-80 புள்ளிகள் மேம்பட்ட செயல்திறனை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, மற்றும் 40-60 புள்ளிகள் இடைநிலை.
அடிப்படை IPF GL சூத்திரம் வய குணகங்களை உள்ளடக்கவில்லை, ஆனால் McCulloch வய சரிசெய்தல் masters/junior ஒப்பீடுகளுக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பெருக்கி 1.00 (திறந்த: வயது 24-39) முதல் இளைஞர்கள் மற்றும் masters 70+ க்கு அதிக மதிப்புகள் வரை. IPF போட்டி தரவரிசைகளுக்கு, வீரர்கள் தங்கள் பிரிவில் மற்றவர்களுடன் போட்டியிடுவதால் வய சரிசெய்தல் தேவையில்லை.
IPF இன் 2020 மதிப்பீடு சூத்திரங்களை வரிசைப்படுத்தியது: IPF GL முதல், DOTS இரண்டாவது, Wilks மூன்றாவது. IPF GL எடை வகுப்புகளில் குறைந்த சார்பை காட்டியது. நடைமுறையில், ஒரு elite ஆண் raw வீரர் 85 IPF GL, 450 DOTS, மற்றும் 460 Wilks பெறலாம்.
ஆம், elite செயல்திறன் தரநிலைகளில் மாற்றங்களை பிரதிபலிக்க IPF ஒவ்வொரு நான்கு ஆண்டுகளிலும் குணகங்களை புதுப்பிக்கிறது. உச்ச வீரர்கள் புதிய சாதனைகள் நிறுவும்போது, அடிப்படை சிறிது மாறுகிறது. இது 100 புள்ளிகள் எப்போதும் தற்போதைய உலக-வகுப்பு செயல்திறனை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதை உறுதிசெய்கிறது. வரலாற்று ஒப்பீடுகளுக்கு எந்த குணக பதிப்பு பயன்படுத்தப்பட்டது என்பதை குறிப்பிட வேண்டும்.