Calcolatore Wilks

Il coefficiente Wilks utilizza un polinomio di 5° grado per adattare i totali grezzi in base al peso corporeo, creando punteggi comparabili tra le classi di peso. Sviluppato da Robert Wilks nel 1994 utilizzando l'analisi di regressione di 5.000 powerlifter classificati, la formula genera un moltiplicatore che aumenta al diminuire del peso corporeo. Questo teoricamente elimina il vantaggio di forza assoluta degli atleti più pesanti.

La ricerca di Vanderburgh ha rilevato che Wilks non ha pregiudizi significativi per la panca piana ma favorisce le donne più leggere negli squat e svantaggia gli uomini più pesanti nello stacco da terra. Gli studi hanno confermato che favorisce i sollevatori di peso medio rispetto sia ai pesi leggeri che ai super-massimi. Inoltre, Wilks è stato creato prima che esistesse la distinzione raw/equipped, quindi si applica uniformemente a entrambi nonostante le loro diverse curve di forza.

L'IPF ha abbandonato Wilks nel 2019 a causa di pregiudizi documentati e dell'età della formula. I coefficienti originali del 1994 si basavano su 5.000 atleti, mentre le formule più recenti utilizzano oltre 20.000 prestazioni con attrezzature e metodi di allenamento moderni. L'IPF aveva anche bisogno di coefficienti separati per il sollevamento raw rispetto all'equipped. Wilks è stato infine sostituito dai Punti IPF GL, che hanno ottenuto risultati migliori nelle valutazioni.

Parametri generali: sotto 300 è principiante/intermedio, 300-400 è avanzato (competitivo a livello locale), 400-500 è élite (competitivo a livello nazionale) e oltre 500 è di livello mondiale. Tuttavia, queste soglie variano in base alla federazione e all'epoca. La ricerca mostra che i punteggi Wilks mediani ai Campionati Mondiali IPF variano tipicamente da 450-550. Per i sollevatori ricreativi, raggiungere 300 Wilks rappresenta un traguardo significativo.

Sì, la formula utilizza coefficienti polinomiali completamente diversi per ciascun genere, riconoscendo le differenze biologiche nel potenziale di forza relativo al peso corporeo. I coefficienti femminili producono moltiplicatori più alti a pesi corporei equivalenti, normalizzando il divario di forza assoluta. La ricerca mostra che la formula femminile può favorire leggermente le donne più leggere negli squat pur essendo neutra per la panca piana.

Per il monitoraggio dei progressi personali, Wilks rimane prezioso nonostante sia stato sostituito da IPF GL per le competizioni. Il suo vantaggio principale sono decenni di dati storici per il confronto: se hai monitorato i punteggi Wilks per anni, cambiare formula perde quella linea di base. Wilks è anche più ampiamente riconosciuto nella comunità di powerlifting. Tuttavia, se stai iniziando da zero o competi in federazioni affiliate IPF, imparare DOTS o IPF GL potrebbe essere più rilevante. Per puro autoconfronto nel tempo, qualsiasi formula coerente funziona poiché stai misurando il miglioramento relativo.