सर्व साधने
शारीरिक रचना आणि चयापचय कॅल्क्युलेटर
शरीर
BMI (बॉडी मास इंडेक्स) कॅल्क्युलेटर
वजन आणि उंचीवरून तुमचा बॉडी मास इंडेक्स मोजा
BMR (बेसल मेटाबॉलिक रेट) कॅल्क्युलेटर
विश्रांतीच्या वेळी तुम्ही किती कॅलरी बर्न करता ते मोजा
TDEE (एकूण दैनिक ऊर्जा खर्च) कॅल्क्युलेटर
क्रियाकलाप स्तरावर आधारित तुमची एकूण दैनिक कॅलरी गरजा मोजा
आदर्श शारीरिक वजन कॅल्क्युलेटर
अनेक सूत्रांचा वापर करून तुमचे आदर्श शारीरिक वजन मोजा
शरीर चरबी टक्केवारी कॅल्क्युलेटर
शरीराच्या मापांचा वापर करून तुमची शरीर चरबी टक्केवारी अंदाज लावा
कंबर-ते-नितंब गुणोत्तर कॅल्क्युलेटर
आरोग्य जोखीम मूल्यांकन करण्यासाठी तुमचे कंबर-ते-नितंब गुणोत्तर मोजा
FFMI (चरबी-मुक्त वस्तुमान निर्देशांक) कॅल्क्युलेटर
स्नायू वस्तुमानाचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुमचा चरबी-मुक्त वस्तुमान निर्देशांक मोजा
कमाल स्नायू क्षमता कॅल्क्युलेटर
तुमच्या नैसर्गिक स्नायू निर्माण क्षमतेचा अंदाज लावा
शक्ती
एक-पुनरावृत्ती मॅक्स कॅल्क्युलेटर
वजन आणि पुनरावृत्त्यांवरून तुमचा एक-पुनरावृत्ती मॅक्स मोजा
रेप मॅक्स कन्व्हर्टर
विविध पुनरावृत्ती श्रेणींमध्ये रूपांतरण करा
प्रशिक्षण मॅक्स कॅल्क्युलेटर
तुमची प्रशिक्षण मॅक्स टक्केवारी मोजा
विल्क्स स्कोअर कॅल्क्युलेटर
वजन वर्गांमधील पॉवरलिफ्टिंग कामगिरीची तुलना करा
DOTS स्कोअर कॅल्क्युलेटर
पॉवरलिफ्टिंगसाठी तुमचा DOTS स्कोअर मोजा
IPF GL पॉइंट्स कॅल्क्युलेटर
स्पर्धेसाठी IPF Goodlift पॉइंट्स मोजा
पोषण
कॅलरी तूट कॅल्क्युलेटर
वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांसाठी तुमची कॅलरी तूट नियोजित करा
मॅक्रो कॅल्क्युलेटर
तुमचे दैनिक मॅक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्य मोजा
प्रथिने सेवन कॅल्क्युलेटर
तुमचे इष्टतम दैनिक प्रथिने सेवन मोजा
कार्डिओ
हृदय गती झोन कॅल्क्युलेटर
तुमचे प्रशिक्षण हृदय गती झोन मोजा
शर्यत वेळ अंदाज
विविध अंतरांसाठी शर्यत वेळेचा अंदाज घ्या
VO2 मॅक्स कॅल्क्युलेटर
तुमची कमाल एरोबिक क्षमता मोजा
मद्य
मद्य कॅलरी कॅल्क्युलेटर
मद्यामधील कॅलरी मोजा
रक्तातील अल्कोहोल सामग्री कॅल्क्युलेटर
तुमच्या रक्तातील अल्कोहोल एकाग्रतेचा अंदाज घ्या